LIESKOVÉ orechy
Kód: 071067 071066 Zvoľte variantPodrobný popis
Zloženie: jadrá lieskových orechov
Krajina pôvodu: Gruzínsko
Čerstvé lieskové orechy sú chrumkavé, ale dajú sa pomlieť na krémovú pastu a majú bohatú chuť.
Lieskové orechy sú chutným občerstvením a sú skvelým doplnkom mnohých jedál. Keď ich človek zaradí do vyváženej, kaloricky kontrolovanej stravy, orechy tiež poskytujú niekoľko zdravotných výhod.
Lieskové orechy sú tiež plné nasledujúcich kľúčových živín a to vitamín E, tiamín, magnézium, meď, mangán, vitamín B6, folát, fosfor, draslík a zinok.
Lieskové orechy obsahujú až 80% tuku. Zatiaľ čo väčšina tukov v lieskových orechoch sú nenasýtené tuky, ktoré môžu byť pri konzumácii s mierou pre vás dobré, tuky majú približne dvakrát viac kalórií na gram ako sacharidy alebo bielkoviny.
Lieskové orechy sú zdrojom omega-3 mastných kyselín. Omega-3 majú množstvo pozitívnych účinkov na srdce a bolo preukázané, že znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Okrem obsahu omega-3 sú lieskové orechy nabité aj antioxidantmi, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom, ktorý môže prispieť k hypertenzii. Obsahujú vysoké množstvo fenolových zlúčenín, ktoré pomáhajú vášmu srdcu zostať zdravé tým, že znižujú cholesterol a zápaly.
Lieskové orechy obsahujú aj vitamín E, ktorý pomáha chrániť bunky pred typmi bunkového poškodenia, ktoré môže viesť k rakovine.
|
Nutričné hodnoty v 100g: |
|
|
Energia: |
2659KJ/633kcal |
|
Tuky: |
56,0g |
|
z toho nasýtené mastné kyseliny: |
4,9g |
|
Sacharidy: |
12,0g |
|
z toho cukry: |
2,3g |
|
Bielkoviny: |
16,0g |
|
Soľ: |
0,01g |
Upozornenie: Skladujte na suchom a tmavom mieste.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.