LIESKOVÉ orechy

Podrobný popis

Zloženie: jadrá lieskových orechov

Krajina pôvodu: Gruzínsko

Čerstvé lieskové orechy sú chrumkavé, ale dajú sa pomlieť na krémovú pastu a majú bohatú chuť.
Lieskové orechy sú chutným občerstvením a sú skvelým doplnkom mnohých jedál. Keď ich človek zaradí do vyváženej, kaloricky kontrolovanej stravy, orechy tiež poskytujú niekoľko zdravotných výhod.
Lieskové orechy sú tiež plné nasledujúcich kľúčových živín a to vitamín E, tiamín, magnézium, meď, mangán, vitamín B6, folát, fosfor, draslík a zinok.

Lieskové orechy obsahujú až 80% tuku. Zatiaľ čo väčšina tukov v lieskových orechoch sú nenasýtené tuky, ktoré môžu byť pri konzumácii s mierou pre vás dobré, tuky majú približne dvakrát viac kalórií na gram ako sacharidy alebo bielkoviny.

Lieskové orechy sú zdrojom omega-3 mastných kyselín. Omega-3 majú množstvo pozitívnych účinkov na srdce a bolo preukázané, že znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem obsahu omega-3 sú lieskové orechy nabité aj antioxidantmi, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom, ktorý môže prispieť k hypertenzii. Obsahujú vysoké množstvo fenolových zlúčenín, ktoré pomáhajú vášmu srdcu zostať zdravé tým, že znižujú cholesterol a zápaly.

Lieskové orechy obsahujú aj vitamín E, ktorý pomáha chrániť bunky pred typmi bunkového poškodenia, ktoré môže viesť k rakovine.

Upozornenie: Skladujte na suchom a tmavom mieste.