PARA orechy
Kód: 071046 071047 071048 071049 Zvoľte variantPodrobný popis
Zloženie: para orechy
Krajina pôvodu: Bolívia
Brazílske orechy, známe aj ako para orechy rastú na jednom z najvyšších stromov amazonského pralesa – plchovi brazílskom. Brazílske orechy majú veľa nutričných hodnôt.
Vyznačujú sa vysokým obsahom vápnika, ktorý posilňuje kosti a zuby, horčíka na upokojenie nervov a draslíka na zníženie krvného tlaku. Ďalej obsahujú vitamín E, teda vitamín mladosti a kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre tehotné ženy.
Brazílske orechy sú však cenené najmä pre obsah selénu, ktorý je zo všetkých orechov najvyšší a zlepšuje kvalitu spermií.
Bohužiaľ, všetky druhy orechov majú vysoký obsah kalórií. Nie je tomu inak ani pri para orechoch. Netreba ich však vylučovať zo stravy zo strachu, že oddialia proces chudnutia. Tuk obsiahnutý v orechoch má tendenciu stimulovať procesy, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov v tele. Takže záver je jednoduchý. Para orechy vám môžu pomôcť schudnúť, ak to nebudete preháňať.
Para orechy podporujú obranyschopnosť organizmu, urýchľujú metabolizmus, chránia bunky pred radikálmi, sú prevenciou vzniku kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny, podporujú trávenie, vylučovanie žlče, činnosť pečene, zlepšujú vyprázdňovanie, znižujú vysoký cholesterol v krvi, spevňujú a spriechodňujú cievy, sú prevenciou vzniku osteoporózy, zlepšujú činnosť mozgu a pamäti, upokojujú nervový systém.
Para orechy môžete konzumovať priamo tak ako všetky ostatné orechy, či semená.
Z para orechov si ale viete pripraviť dezerty, či zákusky, obvzlášť sa hodia do tých ovocných. Môžete ich pridať do pudingov, do domácich čokolád a tyčiniek, ako posýpku ovocných a zeleninových šalátov.
- 100g obsahuje 67g prospešného tuku
- vysoký obsah selénu, horčíka, medi a železa
- vysoký obsah vlákniny
Upozornenie: Skladujte na suchom a tmavom mieste.
| Názov | Hodnota | Percento zDDD* |
| Energia | 659Kcal | 33% |
| Sacharidy | 11,74g | 9% |
| Bielkoviny | 14,32g | 26% |
| Tuky | 67,10g | 221% |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Vláknina | 7,5g | 20% |
| Vitamíny | ||
| Foláty | 22mcg | 5,5% |
| Niacín (vitamín B3) | 0,295mg | 2% |
| Kyselina pantoténová | 0,184mg | 3,5% |
| Pyridoxín | 0,101mg | 8% |
| Riboflavín | 0,035mg | 3% |
| Thiamín | 0,617mg | 51% |
| Vitamín A | 0 IU | 0% |
| Vitamín C | 0,7mcg | 1% |
| Vitamín E | 7,87mg | 52% |
| Elektrolyty | ||
| Sodík | 2mg | 0% |
| Draslík | 597mg | 13% |
| Minerály | ||
| Vápnik | 160mg | 16% |
| Meď | 1,743mg | 194% |
| Železo | 2,43mg | 30% |
| Magnézium | 376mg | 94% |
| Fosfor | 725mg | 103% |
| Selén | 1917mcg | 3485% |
| Zinok | 4,06mg | 36% |
*DDD - denná doporučená dávka pre dospelého človeka
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.