Cviklové smoothie - životabudič

cviklové smoothie

Cviklové smoothie - životabudič

Suroviny: 

1 cviklu

2 sladšie jabĺčka

kúsok zázvoru

3 kvietky púpavy

3 listy skorocelu

trochu vody

trošku mäty

ak nemáte čerstvý pridáme trošku sušeného zázvoru

Nechcete sa nalievať kávou? Toto smoothie Vám pomôže v "nakopnutí".

Ak sa obávate, že Vás mixér to nezvládne, jednotlivé ingrediencie pokrájajte na kúsky.

Postup:

Zázvor a cviklu ošúpeme, všetky ingrediencie dáme do mixéra a mixujeme na hladkú konzistenciu.

Jabĺčka – obsahujú jedinečný druh rozpustnej vlákniny pektín, ktorý pomáha vylučovať cholesterol z tráviacej sústavy. Keď sa v pečeni tvorí cholesterol, určitý podiel z neho sa dostáva do čreva a odkiaľ spätne do krvného obehu. Ak tomu dokážeme zabrániť, znížime tým i hladinu cholesterolu v krvi. Napríklad aj pomocou tohto smoothie. :) Taktiež je výskumom dokázané, že floridzín, chemická látka, ktorú obsahujú jabĺčka, pomáha zmierniť zápal v dýchacích cestách, napr. pri astme. Jabĺčka taktiež obsahujú flavonoidy, najmä kvercetín, ktorý pôsobí ako mierne prírodné antihistaminikum.

Skorocel – ak do nápoja pridáte aj skorocel, zvýšite jeho výživovú hodnotu. Existujú 2 druhy skorocelu – širokolistý a úzkolistý. Ja som teraz použila úzkolistý, ale podľa skúseností odborníka na smoothies Sergeia Boutenka, je širokolistý skorocel ľahšie stráviteľný. Tak ideálne použite ten :) Skorocel obsahuje veľa betakaroténu, vápnika i veľké množstvo vlákniny, a tiež esenciálne aminokyseliny. A vedeli ste, že populárne psyllium pochádza zo skorocelu?

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie