QUINOA ŽEMLE S AVOKÁDOM

quinoa

QUINOA ŽEMLE S AVOKÁDOM

Suroviny:

300g quinoi

200g na veľmi jemno rozemletých mandlí

2 PL mletého ľanového semienka

2PL sezamových semienok 

1 ČL  prášku do pečiva

štipka himalájskej soli

1 avokádo

1 bio limetka, kôra a šťava

1 PL medu alebo agáve sirupu

190 ml vody

Postup:

Predohrejeme si rúru na 170 °C a pripravíme si plech s papierom na pečenie. Rozmixujeme quinou v mixéry na konzistenciu múky. V miske zmiešame quinou, mandle, semienka, soľ a prášok do pečiva. V druhej miske zmiešame ošúpané a roztlačené avokádo s limetkovou šťavou a kôrou, medom, vodou a premiešame. Pridáme avokádovú zmes k suchej zmesy a dobre premiešame rukou asi 2-3 minúty, až kým nám nevynikne lepkavé ale pevné cesto. Potom vytvarujeme 7 žemlí, ktoré dáme na plech tak, aby sa nedotýkali. Pečieme asi 25minút. Po 15 minútach ich skontrolujeme. Keď budú zlatohnedé, môžeme skontrolovať špáratkom vnútro či sa nelepí a potom ich vyberieme z rúry. Necháme vychladnúť a môžeme jesť.

 

• Zdroj: http://slunecnyzivot.cz/2015/01/zdrave-domaci-quinoa-avokadove-housticky-sezamovo-lnene-housticky-s-chia-seminky-a-spaldovy-chleb/
Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.