Semienka

Už v dávnych paleolitických dobách si ľudia dopriali rôzne semienka. Sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženej a zdravej výživy. Semienka poskytujú telu potrebné zdravé tuky, vitamíny, minerálne látky a obsahujú aj veľa bielkovín. Dajte si ich len tak samotné alebo pridajte do obľúbenej kaše či smoothie. Na výber máte klasickejšie druhy ako hnedý či zlatý ľan, tekvicové a slnečnicové semienka ale za vyskúšanie stoja aj konopné semienka či obľúbené chia.